讓我們平靜地接受自己無法改變的事物，勇於改變我們能夠改變的事物，並擁有辨別兩者的智慧。
來源
- 工作壓力
- 金錢問題
- 健康問題
- 人際關係
觸發觸發因素
- Who
- What
- Where
- When
管理工作中
- 可聯繫性
- 選擇性地段開聯繫
- 離開辦公室
- 互動
- 對象
- 方式
- 以禮相待
- 不要談閒聊私事
- 不要談論其他的工作問題
- 不管內容是否相關
- 提及個人問題、說人壞話或傳播流言
- 不要加入他們
- 換個話題
- 保持積極
- 繼續討論
- 有效利用時間
- 早點上班
- 從一天中最有挑戰任務開始
- 每天休息兩三次
- 九比一法則
- 利用休息時間做工作以外的事情
作出積極的個人選擇
- 飲食和運動
- 從小事做起
- 結果視覺化
- 有趣的活動和令人興奮的社交活動
- 積極的情緒
- 對工作以外的認知刺激
- 對個人的肯定和對職業身分以外的身分積極認同感
- 抽時間表示感謝
- 想想你的家人、朋友，你正在嘗試抓住的機會或所在的某個團體
- 想想你有幸擁有的事物，能給生活帶來真正價值的事物
- 每周至少一次